Pilates Home » Μάθετε για το Pilates http://www.pilateshome.gr Mon, 03 Dec 2012 22:43:44 +0000 el hourly 1 http://wordpress.org/?v=3.4.2 Pilates http://www.pilateshome.gr/pilates?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=pilates http://www.pilateshome.gr/pilates#comments Sun, 28 Aug 2011 14:40:41 +0000 admin http://www.pilateshome.gr/?p=29 Ο όρος Pilates περιγράφει την μέθοδο σωματικής άσκησης που αναπτύχθηκε από τον Joseph Pilates στις αρχές του 20ου αιώνα. Προσφέρει μοναδικά ένα συνδυασμό ενίσχυσης της δύναμης, βελτίωσης της ευλυγισίας και διατήρησης της πνευματικής ισορροπίας.

Το αποτέλεσμα της μεθόδου είναι η βελτιωμένη υγεία και η καλύτερη κατανόηση των αναγκών του ανθρώπινου συστήματος.

Γιατί Pilates;

Γιατί η μέθοδος Pilates δίνει έμφαση στην ισορροπημένη ανάπτυξη του ανθρώπινου μυοσκελετικού συστήματος μέσα από την ενδυνάμωση των μυών του κορμού, την ευλυγισία και την βελτίωση της επίγνωσης ολόκληρου του σώματος. Αποτελεί μία από τις πιο ασφαλείς μεθόδους ενίσχυσης της δύναμης, αφού έχει γενικευμένη επίδραση σε όλες τις μυϊκές ομάδες που υποστηρίζουν την σωστή θέση και τις αρμονικές κινήσεις του ανθρωπίνου σώματος.

Συγκεκριμένα η μέθοδος Pilates:
  • Βελτιώνει την δύναμη και την ισορροπία
  • Ενισχύει την ευλυγισία
  • Τονώνει τους μυς κάνοντας τους μακριούς και λεπτούς, χωρίς να προσθέτει αναίτιο μυϊκό όγκο
  • Ξεκουράζει το μυαλό μέσα από την καλύτερη κατανόηση του σώματος
  • Βελτιώνει την κινητικότητα του σώματος μειώνοντας την πιθανότητα μυϊκών τραυματισμών
  • Μειώνει το στρες και την ένταση καθώς προσφέρει ενεργητικότητα μέσα από την μυϊκή διάταση που προσφέρει
  • Επαναφέρει την σωστή στάση του κορμού
  • Προωθεί την πλήρη αποκατάσταση προηγούμενων τραυματισμών
  • Ισχυροποιεί και κινητοποιεί την σπονδυλική στήλη
  • Βελτιώνει την αρθρική κινητικότητα
  • Ενισχύει την κυκλοφορία
  • Αυξάνει την νευρομϋική συναρμογή
  • Βελτιώνει την εμφάνιση και την αίσθηση του σώματος
  • Ανακουφίζει από μυοσκελετικούς πόνους
  • Συνδυάζεται άριστα με την αθλητική προπόνηση και βελτιώνει την λειτουργική απόδοση των μυών
  • Ενισχύει την κινητικότητα, την ευκινησία και την αντοχή
]]> http://www.pilateshome.gr/pilates/feed 0 Ποιοι ωφελούνται από τη μέθοδο Pilates; http://www.pilateshome.gr/advantages?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=advantages http://www.pilateshome.gr/advantages#comments Sun, 28 Aug 2011 14:36:37 +0000 admin http://www.pilateshome.gr/?p=25 Κάθε άνθρωπος, ανεξάρτητα από την ηλικία του ή τα ιδιαίτερα χαρακτηριστικά του μπορεί να ωφεληθεί από την μέθοδο Pilates.

Μετά από χρόνια γυμναστικής με υψηλή ένταση, υπερβολικά κιλά αντίστασης, έντονης κόπωσης και αναίτιας υπερπροσπάθειας, η μέθοδος Pilates προσφέρει αργές, ασφαλείς και συνειδητοποιημένες κινήσεις που γυμνάζουν χωρίς να ταλαιπωρούν το σώμα.

Οι ασκήσεις της μεθόδου Pilates μπορούν να πραγματοποιηθούν τόσο κατά τη διάρκεια όσο και μετά την εγκυμοσύνη, καθώς και από ασκούμενους και ασκούμενες που επιθυμούν να διατηρήσουν την υγεία και την δύναμη τους, σε κάθε περίοδο της ζωής τους.

]]> http://www.pilateshome.gr/advantages/feed 0 Γιατί είναι για μένα; http://www.pilateshome.gr/why?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=why http://www.pilateshome.gr/why#comments Sun, 28 Aug 2011 14:36:18 +0000 admin http://www.pilateshome.gr/?p=23 Καθημερινά αντιμετωπίζουμε τις επιπτώσεις της καθιστικής ζωής μέσα από τις απαιτήσεις του προγράμματος μας. Αυτός ο τρόπος ζωής ευνοεί την ακατάλληλη στάση, το μυϊκό πιάσιμο και την εκδήλωση μυο-σκελετικών προβλημάτων.

Το αντίδοτο βρίσκεται ακριβώς στην σωστή κινητοποίηση των μυών του κορμού που επανατοποθετούν τις μοίρες της σπονδυλικής στήλης στην σωστή τους θέση.

Έτσι, αποκαθίσταται η ισχύς ενός συστήματος που είναι φτιαγμένο να χαρίζει αποτελεσματική στήριξη, ελεύθερο από ενοχλήσεις και αρνητικές  περιβαλλοντικές επιδράσεις. Ένα σύστημα που μας αξίζει να το ζούμε!

]]> http://www.pilateshome.gr/why/feed 0